Тренировки Питание Медицина, Выкладываем статьи(со ссылками на источник) или линки к ним Опции

[Login]

Статья о питании с сайта Boulder-spb.ru Там кстати находится большое количество интересных статей по тренировкам, питанию и медицине.

[Vebulog]

Цветочная пыльца полезна скалолазам

[Login]

Девушки, вы только этим сильно не увлекайтесь ))

[Login]

Вот статья по пищевым добавкам которые могут помочь сохранить здоровье суставов связок и сухожилий. Сразу отмечу что статья носит рекламный характер, хотя в целом достаточно объективная IMHO

Моменты которые бросаются в глаза.
750 мг витамина С в сутки помоему слишком, по различным источникам советуют в среднем 250. Хотя из исследований и с бОльшими дозами вплоть до 1000 мг. негативного влияния обнаружено тоже небыло.
400UI витамина Е это соответствует 400 мг распространённого у нас альфа-токоферола ацетата
Насчёт Омега-3 добавок. На мой взгляд это тот же рыбий жир что продается в аптеках. Так что тут надо смотреть по цене.
И ещё учитывайте количество витаминов и др. веществ употребляемых с пищей.

[weter]

Про растяжку
http://ficag.ru/forum/index.php?showtopic=291
Может будет интересно

[Vebulog]

Увидила свет статья доктора Хатабыча по лечению всяческих спортивных травм. Всем читать обязательно!!!

[Nany]

Некоторые дополнения к статье.

По поводу нестероидных противовоспалительных средств. Их нельзя применять долго, а также нельзя применять в качестве профилактики на здоровые ткани.
Длительное применение нестероидных противовоспалительных препаратов разрушительно влияет на синтез протеогликанов. Молекулы протеогликанов отвечают за поступление в хрящ воды, а нарушение их функции приводит к обезвоживанию хрящевой ткани, хрящевая ткань теряет эластичность.
А использование мазей, в состав которых входят НПВС (метилсалицилат, ибупрофен и др.), в профилактических целях замедляет процесс регенерации мышечной ткани и гипертрофии мышц. Так что с этим надо быть осторожным
Вот неплохой экскурс по мазям и гелям http://www.sportmedicine.ru/creams.php

[Хатабыч]

Некоторые дополнения к статье.

По поводу нестероидных противовоспалительных средств. Их нельзя применять долго, а также нельзя применять в качестве профилактики на здоровые ткани.
Длительное применение нестероидных противовоспалительных препаратов разрушительно влияет на синтез протеогликанов. Молекулы протеогликанов отвечают за поступление в хрящ воды, а нарушение их функции приводит к обезвоживанию хрящевой ткани, хрящевая ткань теряет эластичность.
А использование мазей, в состав которых входят НПВС (метилсалицилат, ибупрофен и др.), в профилактических целях замедляет процесс регенерации мышечной ткани и гипертрофии мышц. Так что с этим надо быть осторожным
Вот неплохой экскурс по мазям и гелям http://www.sportmedicine.ru/creams.php

По моему по поводу применения НПВС в качестве профилактики я ничего не писал.

[Nany]

ну я просто добавила, что не стоит ими злоупотреблять долго в лечебных целях, а также и в профилактических.

[Хатабыч]

ну я просто добавила, что не стоит ими злоупотреблять долго в лечебных целях, а также и в профилактических.

Коментарии врача по поводу НПВС из той же статья, где я нашел рецепт компресса.

Побочные действия у нпвс: обострения гастрита, язвенной болезни желудка, кишечника, обострение хронического гепатита, а по сему, прием этих лекарств должен быть ОБОСНОВАН, строго соблюдена дозировка, при наличии сопутствующих заболеваний, необходима консультация специалиста. Лучше переносятся инъекционные формы (ампулы, внутримышечные инъекции, так как поступают в организм, не через желудок)- можно 1-5 дней в/м инъекции, далее 5-10 дней табл./ капс.(10 дней, в общем!!!). Из личного опыта, скажу, что до 5-7 дней приема, обычно протекают без осложнений, особенно у лиц без проблем с органами пищеварения.

[Хатабыч]

С Лаймволла:

"Автор статьи не упомянул про то, что Димексид не совсем безобидная штука и применялся для производства боевых отравляющих веществ. Водный раствор с концентрацией 40% и выше может привести к химическому ожогу. Так что прикидывайте его концентрацию когда будете делать компресс.

Мне как-то довелось использовать его в смеси с пенициллином чтобы снять обширное воспаление. Очень действенная штука."

Замечание принято, уточняем немного. Димексид нужно разбавлять. И слильно. Я как то обжок себе палек 5-% мазью!!! Применяется на недолгий промежуток времени в разбавленном виде. Да и инструкции читать не помешает. Там все написано. НАсчет рецепта компресса с димексидом - там он сильно разбавлен и поэтому реакций вызывать не долже. Но не смотря на это компресс делается всего на несколько часов.
Насчет ядовитости димексида - информации не встречал=(

[Login]

Стоит добавить следующее: Димексид - торговое название лекарства основной компонент которого - диметилсульфоксид, в таком виде он написан на других препаратах, где он используется, так что это одно и тоже.
Применение в качестве компонента хим.оружия действительно обосновано т.к. диметилсульфоксид очень быстро проникает через клеточные мембраны, включая кожные барьеры, а являясь очень мощным комплексообразующим растворителем облегчает проникновение в организм не только лекарственных средств, но и множества других веществ, тоесть противогаз уже непоможет Вообщем ни в коем случае не смешивайте димексид с нервнопаралитическими и другими ядами. Насчёт ожога - вполне вероятно сильной концентрацией получить не только химический но и термальный ожог, дело в том что при растворении с водой (которой в организме хватает с избытком), выделяется очень большое количество тепла, такчто растворять нужно в концентрации не менее указанной в инструкции, после чего дать раствору остыть.
P.S. Насчёт ядовитости - чистый диметилсульфоксид одно из наименее токсичных веществ.

[Хатабыч]

Раз пошла такая пляска - добавлю. Где про димексид писали, что он был разработан советскими учеными в начале 80-ых. Применялся в основном в оборонке и был засекречен некоторое время. Американцы начали разработку и выпуск трансдермальных препаратов только в конце 90-ых! Так что мы опять впереди планеты всей=)
Насчет ожога. Если используете мазь димексид. То наносите её с перерывом часов в пять и не втирайте долго. Просто нанесли и забыли. А она уже сама проникнет. Я не учел всей этой мудротени и втирал сидел с пол часа. Потом отвлекся и когда заметил что у меня с пальцем - чуть не выпал в осадок. Кожа на пальце стала очень сухой и сморщенной как у старой бабки))) Сверху палец ничего не чувствовал. Спасался маслом можевеловым и кремами=) Но кожа все равно шелушилась=) Неприятное ощущение) Но что поделаешь, если нет желания читать инструкции=))))

[Хатабыч]

С РИСКа:

Вполне верю, что автору подобный рецепт помог,
не удивлюсь, если он поможет и другим.
Но лично я считаю, что любые рецепты, способы лечения, данные по интернету, без непосредственного диагноза и контакта со страдальцем ничем не отличаются от уринотерапии приснопамятного "доктора" Малахова.
В конце концов даже изучение противопоказаний к перечисленным в "котейле" лекарствам показывает что можно нарваться на конкретные грабли, а что может выйти при их смешивании в принципе не предсказуемо.

Гидрокортизон
Гиперчувствительность (для кратковременного системного применения по жизненным показаниям является единственным противопоказанием).
Для системного применения. Системные микозы, паразитарные и инфекционные заболевания вирусной или бактериальной природы (в настоящее время без соответствующей химиотерапии или недавно перенесенные, включая недавний контакт с больным), в т.ч. простой герпес, опоясывающий герпес (виремическая форма), ветряная оспа, корь, амебиаз, стронгилоидоз (установленный или подозреваемый), активный и латентный туберкулез; иммунодефицитные состояния (в т.ч. СПИД или ВИЧ-инфекция), поствакцинальный период, острый психоз, тяжелые формы артериальной гипертонии, декомпенсированный сахарный диабет тяжелого течения; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, дивертикулит; недавнее наложение кишечных анастомозов; пептическая язва; остеопороз, myastenia gravis, болезнь Иценко-Кушинга, тромбофилические состояния, почечная недостаточность, беременность, период лактации.
Для внутрисуставного и периартикулярного применения: предшествующая артропластика, состояния после операции наложения кишечного анастомоза, беременность, грудное вскармливание.
При применении на кожу: бактериальные, вирусные и грибковые кожные заболевания, кожные проявления сифилиса, туберкулез кожи, опухоли кожи, нарушение целостности кожных покровов (язвы, раны), розацеа, вульгарные угри, периоральный дерматит, поствакцинальный период, беременность, грудное вскармливание.
Для глазной мази: гнойные, вирусные, туберкулезные и грибковые заболевания глаз, трахома, первичная глаукома, нарушение целостности эпителия роговицы; период вакцинации, беременность, грудное вскар

Цианокобаламин
Противопоказания
Гиперчувствительность, гиперкоагуляция (в т.ч. при острых тромбозах), эритремия, эритроцитоз.
Ограничения к применению
С осторожностью и в меньших дозах назначают при стенокардии, доброкачественных и злокачественных новообразованиях (применяют только в случаях, сопровождающихся мегалобластной анемией и дефицитом витамина B12).
Побочные действия вещества Цианокобаламин
Головная боль, головокружение, возбуждение, боли в области сердца, тахикардия, аллергические реакции (крапивница).

Лидокаин
Противопоказания:
Гиперчувствительность (в т.ч. к др. амидным местноанестезирующим ЛС), тяжелые кровотечения, шок, инфицирование места предполагаемой инъекции, артериальная гипотензия. Для субарахноидальной анестезии - полная блокада сердца, кровотечения, артериальная гипотензия, шок, инфицирование места проведения люмбальной пункции, септицемия.C осторожностью. Состояния, сопровождающиеся снижением печеночного кровотока (например при ХСН, заболеваниях печени), прогрессирование сердечно-сосудистой недостаточности (обычно вследствие развития блокад сердца и шока), тяжелобольные, ослабленные больные, пожилой возраст (старше 65 лет), беременность, период лактации (проникает в молоко матери); для эпидуральной анестезии - неврологические заболевания, септицемия, невозможность проведения пункции из-за деформации позвоночника; для субарахноидальной анестезии - боль в спине, инфекции головного мозга, доброкачественные и злокачественные новообразования головного мозга, коагулопатии различного генеза, мигрень, субарахноидальное кровоизлияние, артериальная гипертензия, артериальная гипотензия, парестезии, психоз, истерия, неконтактные больные, невозможность проведения пункции из-за деформации позвоночника; для парацервикального назначения в акушерской практике - нарушения внутриутробного развития плода, фетоплацентарная недостаточность, недоношенность, переношенность, гестоз.

Димексид
Противопоказания:
Димексид противопоказан при выраженных сердечно-сосудистой недостаточности и атеросклерозе, стенокардии, нарушениях функций почек и печени, инсульте, коматозных состояниях, при беременности, в период кормления грудью, глаукоме, катаракте. С осторожностью назначают людям пожилого возраста. Противопоказан детям до 12 лет.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами:
Если Вы принимаете какие-либо другие средства, обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможности применения препарата!
Димексид усиливает действие этанола (алкоголь тормозит выведение препарата) и инсулина (при длительном применении препарата дозу инсулина уменьшают), кислоты ацетилсалициловой, бутадиона. препаратов дигиталиса, хинидина, нитроглицерина, антибиотиков (стрептомицин, мономицин и др.), сенсибилизирует организм к средствам для наркоза. Препарат можно применять вместе с гепарином, антибактериальными и нестероидными противовоспалительными средствами. Димексид можно применять в сочетании с нестероидными противовоспалительными средствами в комплексной терапии деформирующего остеоартроза и ревматического артрита, в комбинации с антимикробными средствами местного типа действия (линимент синтомицина) - для лечения склеродермии, акне, рожистого воспаления, фурункулеза, фолликулитов и других кожных заболеваний в сочетании с гепарином - при тромбофлебитах.
Передозировка:
При передозировке могут возникнуть аллергические реакции (крапивница, отек). В этих случаях препарат следует отменить, промыть поврежденное место, удалить препарат.

ЗЫ сам врачом не являюсь