Первый мой горный бег состоялся в Польше в августе 2012года, пробую собрать очки для UTMB на 2013 год. Была выбрана дистанция в 50+км и ~2000м набора в Польских Татрах «Chudy Wawrzyniec». Показалось не много для начала и за него давали 1 очко.
Меня всегда завораживали видеоролики с ультра бегов, подобных Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). И как-то само собой, после просмотра такого видео, мне захотелось побегать в окрестностях Монблана. Кстати, чтобы принять участие в таком мероприятии, одного желания недостаточно. Для начала нужно заработать n-ю сумму очков, приняв участие в стартах из списка UTMB. А вот после этого, можно попробовать себя и в самой известной альпийской гонке.
профиль трассы
Карта не очень подробная, но все было размечено и ориентироваться практически не нужно было.
По горам я до этого не бегал ничего подобного. Марафон Налибоки (50км по совсем плоскому) в мае у меня получился ровно за 4 часа и тут я надеялся бежать около 5часов. Дистанция не большая с одним пунктом подпитки на 35ом киломметре. Бежал с сумкой на поясе, в которой была легкая курточка, фляжка 0.7л с изотоником, 2 геля isostar по 90грам. Некоторые бежали в легкоатлетических трусах и 0.5 бутылочкой в руке.
Хотя тут нужно оговорится, что старт был в 4 утра, температуру обещали +8-+10С с дождем =). подготовка у людей разная, выиграли со временем 4часа 45 мин, а кому-то понадобилось 14часов.
Моя неопытность и азарт преподали мне хороший урок. Первые 6км были плоские и я с лидирующей группой спокойно на полном газу бежал примерно по 4мин/км, почти бегом взлетели на первую горку. Впервые обратил внимание, что на подъемах от меня легко убегают два парня в красной одежке от саломон. Итого, первый час на дистанции и у нас уже первая вершинка за спинами и во время подъема радовала глаз длинная змея огоньков позади нас, на подъеме все остальные участники растянулись, у каждого свой темп.
На спуске тормозить не получится в принципе, сбегали под подъемниками какого-то горнолыжного центра, неплохо разогнались и еще потемпили до 15 ого километра в лидерах с поляком (Петром Каролчак, 3 место в итоге). Напарник мой был немного странный — это он бежал с пол литровой бутылкой в руке в майке и пачкой вяленых бананов под кепкой =).
Несколько раз он предупреждал, что мы начали слишком быстро. Но я довольный, что мы первые и с хорошим самочувствием надеялся что хватит здоровья и проскачу. Но не тут то было…
К этому времени уже рассвело. Шел дождь, временами это был хороший ливень.
На километре 25ом на подъеме нас обогнали два парня из команды саломон. Они даже подбегали в горку!, хотя в такую гору обычно все идут пешком, даже лидеры. Я уже в тот момент стал чувствовать что мне скоро станет не сладко. Вода в бачке стала заканчиваться. Начинаю думать о подпитке, проверяюсь по gps что уже близко и допиваю последнее. Первый гель уже был съеден между 2 и 3 часом. К пункту с подпиткой сбегал с трудом, начинали побаливать передние мышцы бедра. Временный напарник медленно стал удалятся, оставив меня на 4ом месте. На подпитке подбадривали и напомнили что за мной близко еще пару человек. Набрав в бачок воды и закинув на ходу какой-то пряник я попытался еще пробежаться. На пол часа меня хватило, но очередной подъем и опять перехожу на шаг. Пешком все становится очень медленно, как будто время растягивается. Дождь, на хребте между Польшей и Словакией, наедине с болью в ногах, вспоминал Харуки Мураками «Страдание — личный выбор каждого…»
На 42ом километре была развилка на 50ку и 80ку(еще один вариант дистанции для тех кто любит подольше =) ). Пару часов назад даже подумывал побежать 80ку. Сейчас уже проблемой стало дойти до финиша 50ки.
Последние 10км пришлось много терпеть. Никуда не денешься. Передние мышцы ног свело судорогой, ковылял очень медленно и пропустил вперед еще пару человек. Стало холодно. Спуск который можно было сделать за 30мин занял примерно 1час 30. Спускался и задом впред и боком, чтобы хоть как-то дать отдохнуть передним мышцам бедра. Обгоняющие подбадривали, «Trzymaj sie» (тшымайся), держись. По моей походке было наверно понятно что дела плохи. Второй гель ушел на часу 4ом и уже начинал чувствовать что можно заголодать. В таких гонках нужно постоянно что-то подкидывать в топку, иначе может случится резкое ощущение потери сил. Гели мне как раз очень удобны, быстро усваиваются и их не нужно запивать в отличии от батончиков. В общем, те полтора часа тянулись очень долго.
Наконец спустившись в город попробовал еще подбежать на прямых ногах, выглядело наверняка забавно ), уже очень хотелось на финиш. Много я не пробежал конечно, чуть пропустил поворот на финиш, но уже очень счастливый что, все закончилось вернулся и прошел финишные ворота).
Такое вот фото нашел, Я замерз похоже
Получилось у меня седьмое место со временем 5:47, те больше часу проиграл лидеру. На такой небольшой дистанции очень много. Про 160км гонки вокруг Монблана было страшно думать, и даже о коротком варианте ССС (пол круга ~100 км).
Восстановление было не быстрое, пару дней тяжело было ходить, через неделю смог уже нормально бегать…
Результаты
Фото http://goo.gl/ArQQz, http://goo.gl/2D1Zz, http://goo.gl/VOAwY, http://goo.gl/eMALD
PS. начинаю писать про 122км на прошлых выходных в Праге (7-8 декабря 2012 года), там по-серьезнее 🙂
PPS. Спасибо Канарскому Валерию Александровичу за мою беговую форму, в 2012 году это уже был мой 3 старт на ультра дистанциях и все их мой организм пережил )
