Архив автора: Marchuk ILya

Как такое можно не любить?

     Бытует много различных мнений о женских вкусах на мужчин. Исходя из психологии школьного курса, существуют три типа восприятия информации: визуальный (глазами), аудиальный (ушами) и тактильный (на ощупь), следовательно, любить женщины могут тоже по трём типам, а кто по какому уже зависит от особенности развития мозга и вообще наследственности. Сейчас речь пойдёт о тех, кто любит глазами, точнее об объектах, которые способны приковать взгляд почти любой девушки такого типа, не оставив её равнодушной… о скалолазах. Конечно, существует множество и других лиц сильной половины человечества, не относящихся к данному виду спорта и способных привлечь внимание большинства женских глаз, но хочу отметить одну деталь: хотя не все привлекательные мужчины являются скалолазами, но почти все скалолазы являются привлекательными мужчинами.
     Так что же в них такого, что не позволяет нам пройти мимо? Ответ вполне прост и вытекает он из… древности и нашего подсознания. Как многим мужчинам нравится округлость форм, потому что именно такая “самка” способна выносить и выкормить здоровое потомство, так и многим женщинам нравятся обладатели естественно натренированного тела, а не искусственный полуфабрикат из тренажерного зала или субтильный тип, который явно не спасёт её от нападения дикого зверя. Скалолазание – тот вид спорта, который развивает всё тело в целом и даёт особенную нагрузку на руки, плечи и спину. Как нам известно, широкие плечи – стереотипный признак мужественности, что еще раз доказывает особую привлекательность скалолазов среди большинства женщин, в особенности женщин-визуалов.
     Любопытен тот факт, что в одном из номеров прошедших лет модного женского журнала Cosmopolitan опубликованы результаты опроса «кто является лучшим любовником?». И как вы думаете, кто лидировал? Ответ напрашивается сам за себя — скалолазы. Ведь они и есть то самое сочетание натуральной силы и подвижного ума (да-да, этот вид спорта еще и заставляет много думать). Как такое можно не любить?
    Может кто-то со мной не согласится, но скалодром сравним с магазином итальянских пирожных, — всё красиво и вкусно, всё радует глаз, а что выбрать — зависит уже от индивидуальных предпочтений потребителя, точнее потребительницы.

Светлана Воронина
На фото: Алексей Янчик, Сергей Голубев, Денис Бруев

Скалолазание/Climbing

Сегодня скалолазание становится все более популярным и приобретает новых поклонников, превращаясь из небольшого «кружка по интересам» в достаточно массовый вид активного отдыха. Скалолазание — это не просто вид фитнеса, выгоды от занятий которым не ограничиваются приобретением стальной хватки и пластичности — это образ жизни. И, судя по большому разнообразию видов и стилей лазания, каждый сможет подобрать что-то индивидуально для себя. Разные варианты лазания разделяют на категории, такие как, например, свободное скалолазание, то есть, боулдеринг или соло(без страховки), или скалолазание (где веревки используются строго для безопасности), скалолазание с помощью оборудования, где спортсмен взбирается непосредственно с помощью оборудования. В современную эру восхождение в закрытых помещениях позволяет лазить на искусственных стенах(скалодромах), т.е. в контролируемой окружающей среде, где проводятся все профессиональные соревнования на уровне Кубка мира. Другим экстримом является традиционное скалолазание и восхождение по льду, где спортсмен лицом к лицу встречается с природой в ее естественной форме и на ее условиях. Остановимся на каждом поподробнее:

Свободное лазание ( Free Climbing)
Свободное лазание — лазание на скалах или скалодромах, при котором продвижение вверх осуществляется посредством использования цепкости пальцев, силы рук и ног, без использования различных приспособлений и вспомогательных средств. Веревка и другие технические средства служат лишь для страховки от срывов и являются гарантией безопасности, а не помощью при прохождении маршрута. Свободное лазание обозначает свободное от технических вспомогательных средств, но ни в коем случае не свободное от страховки(что в данном контексте будем называть free solo). К свободному лазанию относят так же спортивное скалолазание, включая боулдеринг, а так же традиционное саксонское свободное лазание и свободное лазание в рамках альпинизма. Если говорить о точном значении слова, то под свободным лазанием понимают только способ движения, вне зависимости от самого маршрута. Но технику свободного лазания используют так же при прохождении маршрутов спортивного скалолазания, поэтому свободное лазание часто используют как синоним спортивного скалолазания.

Данный стиль практиковался уже с конца XIX века в Саксонской Швейцарии (горный массив на Востоке Германии).Откуда и был « экспортирован » американцем немецкого происхождения Фрицем Виснером в США. В Европе (исключая Саксонскую Швейцарию) свободное лазание не получило особого распространения в связи с развитием и все большей популяризацией техничного скалолазания . Но в 70-80х годах западноевропейские скалолазы начали снова использовать данный стиль, который они якобы «подсмотрели» в Саксонской Швейцарии и США. Сегодня свободное лазание — самый популярный стиль.

Спортивное скалолазание
Спортивное скалолазание — вариант свободного лазания, в основе которого лежит спортивный аспект. Маршруты данного вида, как правило, оснащены множеством шлямбуров, с целью минимизировать риск срыва. Смысл спортивного скалолазания заключается в прохождении сложных маршрутов способом свободного лазания, продолжительность которых составляет в основном 10-30 м, иногда до 100 и проходит по одной скале.

Спортивное скалолазание – как самостоятельное направление – возникло в конце 60 – начале 70 г. в США. Сегодня выступает как соревновательный вид спорта. Современное спортивное скалолазание как массовое движение охватывает не только исключительно скалолазные или спортивные аспекты, но так же и стиль жизни, где немалое значение приобретают спонтанность, креативность, удовольствие, чувство свободы.

Различают следующие виды спортивного скалолазания:

Pleasure climbing
Pleasure climber’ом называют того , кто ,как правило, лезет несложный маршрут для собственного удовольствия. Pleasureroute – это маршрут легкой либо средней степени сложности, оснащен шлямбурами, которые гарантируют безопасное лазание каждому, имеет короткий, нерискованный подъем и спуск. Максимальная сложность маршрута 7+. Как правило Pleasure climbing выбирают подростки и дети, подходит так же для семейного отдыха. Недостатком маршрутов данного вида является большое число желающих полазать, что в свою очередь сглаживает поверхность скалы на наиболее часто используемых участках.

Лазание на трудность (difficulty climbing)
В противовес Pleasure climbing лазание на трудность основывается на вылезании маршрутов средней и повышенной сложности. Лазание на трудность – второй по древности после лазания на скорость и более всего распространенный вид на соревнованиях по скалолазанию. Спортсмены должны вылезти маршрут длинной в 15-20 метров on-sight (пролезание маршрута с первой попытки), либо иногда flash (пролезание маршрута после предварительного визуального «контакта» с ним). Трассы сложные, используется нижняя страховка. Оценивается высота подъема спортсмена.

Боулдеринг (bouldering)
Заключается в прохождении серии коротких, но сложных трасс. В отличие от других видов скалолазания, осуществляется без использования верёвок, карабинов и прочих страховочных приспособлений, так как максимальная высота трассы не превышает 4 метра; вместо этого для страховки используются маты. Соревнования и тренировки по боулдерингу могут проходить как на естественном рельефе, так и на искусственном.

Билдеринг (buildering)
Билдеринг— разновидность паркура, при котором участники совершают восхождение на внешнюю сторону зданий и другие городские конструкции. Слово «билдеринг» — это языковая контаминация, слово-гибрид, состоящее из слова «building» (здание) и термина «bouldering» (отдельный вид скалолазания).

Обычно билдеринг включает в себя свободное восхождение в трудных условиях и может быть крайне опасным. Зачастую осуществляясь незаконно, билдеринг по большей части свершается ночью. Знатоков билдеринга, замеченных поднимающимися на здания без разрешения, регулярно встречает полиция после завершения их трюков. Билдеринг может также принять форму, более родственную болдерингу, которая имеет тенденцию к восхождению и/или пересечению более коротких секций зданий и конструкций.

Хотя билдеринг часто осуществляется сольно, он также стал популярным групповым спортом. Как и в более традиционном скалолазании, здания устанавливаются и классифицируются по трудности их преодоления. Менее внушительные формы городского восхождения могут наблюдаться на демонстрациях как средство протеста, или во время некоторых общественных событий, типа уличных парадов или обращений к публике, где люди часто поднимаются на указательные столбы и другие маленькие конструкции.

Тreeclimbing
Тreeclimbing — лазание по деревьям. Не требует каких-то специальных знаний и сложного оборудования. Оборудование для занятия этим видом отдыха мало чем отличается от обычного набора скалолаза: шлем, седло, кошки, перчатки, карабины и веревки. Тreeclimbing становится все более популярен. Ведь лазить по деревьям можно везде, т.к. даже в городских джунглях при желании можно отыскать достойное дерево.

Outdoor climbing
Outdoor climbing – лазание на открытом воздухе на естественных рельефе.

Indoor climbing
Indoor climbing – лазание на скалодромах или оборудованных в домашних условиях стенках, вид спортивного скалолазания, который может содержать в себе элементы болдеринга, так и лазания с верхней либо нижней страховкой. Оно может считаться самой безопасной формой скалолазания, и для большинства людей будет самым легким способом начать заниматься этим спортом. Лазание предпринимается на деревянной и пластмассовой модели скалы. В связи с популяризацией скалолазания постоянно растет число людей, желающих заниматься на скалодромах, но тем не менее рано или поздно Indoorclimb’еры переходят в разряд Outdoor climber’еров. Лазание на скалодромах – способ тренировок в зимнее время. Восхождение в закрытом помещении —

Альпийское скалолазание.
Альпийское скалолазанье – это отдельный вид, находящийся на пограничной линии между альпинизмом и скалолазаньем. Это прохождение скальных маршрутов длиной более 50 метров – мультипитчей. В зависимости от степени и способа оборудования маршрутов страховочными точками, они делятся на спортивные (sport) и традиционные (trad). Sport-маршруты отличаются наличием стационарных страховочных крюков – шлямбуров, находящихся на небольшом расстоянии друг о друга. Это значительно повышает безопасность скалолаза, т.к. даже в случае срыва шлямбура обеспечивают надежную страховку. Такие «дорожки» идеальны для начинающих или предпочитающих проходить маршруты на пределе своих возможностей. Trad-маршруты, наоборот, подбираются по уровню так, чтобы свести к нулю вероятность срыва, ведь на них точки страховки организовывает сам лезущий, при помощи специального оборудования. Такие мультипитчи интересны тем, кому уже наскучили комфортные спортивные «дорожки» и кто желает проверить на прочность свои опыт, знания, смелость и, конечно, благоразумие.

Free solo climbing
Free solo climbing — прохождение маршрутов без страховки и других вспомогательных средств. Найболее опасный стиль в скалолазании.

Deep Water Soloing
Deep Water Soloing — лазание над водой, так что в случае срыва скалолаз падает в воду.

Single rope technique
Во времена зарождения спелеологии многие пещеры изучались при помощи простых и верёвочных лестниц, что делало этот способ познания тяжелым и дорогим. Так как объемное снаряжение все же не пригодно для опускания в пещеры, с течением времени возник новый вид техничного лазания single rope technique .

Бигвольное лазание (Big wall)
Big Wall —класс альпинистских восхождений, целью которых является покорение вершины по маршруту, проходящему по вертикальной стене, скальной или ледовой, большой протяжённости (километр и более). Восхождения такого класса являются восхождениями высочайшей технической сложности. Часто успешным прохождением маршрута считается не факт восхождения на вершину, а прохождение технической части маршрута стены по так называемым ключевым участкам. Как правило, прохождение стенного маршрута высокой сложности начинается с разведки, при которой исследуется район будущего восхождения, климатические условия, роза ветров. Особое внимание уделяют визуальному осмотру маршрута с помощью оптических приборов, зарисовка с последующим анализом мест возможной ночевки на стене, лавиноопасных и камнепадоопасных мест, возможных путей аварийного схода с маршрута. Как правило длина маршрута оценивается в «верёвках», то есть в количестве стандартных бухт верёвок длиной 50 м.

Dry-Tooling (Драйтуллинг)
Dry-Tooling — лазание с ледовыми инструментами и в кошках по скальному рельефу.

Микстовое лазание сочетает в себе несколько техник восхождения: ледолазание и драй-тулинг. Это направление в технике скалолазания, предполагает прохождение трассы (в том числе — сложнейших нависающих карнизов) посредством зацепления за мельчайшие неровности рельефа кончиком клюва ледового инструмента, либо — заклинивания его в мельчайшие трещинки и расколы.

Джампинг — это один из новых подвидов скалолазания, предполагающий прыжок с одних и зацеп на стене на другие (другую).

К соревновательным видам относят:
1. Лазание на сложность. Здесь оценивается высота подъема:

а. On-sight – пролезание маршрута с первой попытки.
b. Afterwork – пролезание маршрута после предварительной проработки.

2. Лазание на скорость – прохождение определенной трассы на время с верхней страховкой;
3. Боулдеринг – серия коротких трасс предельной сложности с гимнастической страховкой.

Перевела Юлия Кукреш

Тренировочный пульс

Автор: Джастин Рос (Justin Roth)
Оригинал статьи на страницах журнала Climbing
Перевод: Ложкин Денис

Вспомните, как вы работали над своим проектом, возможно это был какой-нибудь 30-метровый маршрут с ключом по ненавистным мизерам, на 11-ой оттяжке. В сотый раз долезая до ключа, опять появляется ощущение как будто вы только что напились в дрова, вся техника ног летит к чертям, а руки превращаются в бесполезные придатки… В результате – опять неудача и вы зависнув на верёвке шумно переводите дыхание раздуваясь как кузнечные меха. Можно называть причину срыва как угодно, «забитость» или «перенапряжение», но есть одна очень важная вещь, о которой вы, возможно, не знаете – это то, какую роль играет частота пульса в причинах ваших неудач. Напрямую связанная с психологическим самоконтролем в критических ситуациях, физической формой, и способностью быстро восстанавливаться, ваша частота сердцебиения – это тот показатель, который может вывести вас на гораздо более высокий уровень. И очевидно, что тренировки с пульсометром (ПМ) могут быть чрезвычайно полезным элементом вашего прогресса.

В первый раз я одел ПМ в прошлом декабре под руководством Джастина Сьонга, одного из самых выдающихся американских бигволлеров и скалолазных тренеров. Сьонг загнал меня на бегущую стенку, и начал быстро отсчитывать частоту моего, бешено скачущего пульса: «160, 165,175,180 …» Как только я долез до кармана, он остановил стенку и дал мне там повисеть. «ОК, теперь пускай сердце успокоиться» — мелодично пропел он. Я дышал глубоко и равномерно, расслабив мышцы, и смотрел расфокусированным взглядом вниз. Мой пульс стал размеренным, забитость мышц тоже отошла. И тогда я понял, что это маленькое число может дать мне гораздо больше информации о моей физической форме, чем номер категории, которую я лажу.

Сам Сьонг использовал пульсометр при подготовке к «Волшебному грибу» известному 28-мипитчевому маршруту 5.13d/14a на Эль Капитане, который они прошли редпоинт вместе с Томми Колдуэллом в 2008. «Этот метод имеет очевидные преимущества в физической подготовке, но, кроме того, мне удалось с его помощью выработать правильную психологическую реакцию на стресс, а это ключевой момент на «Волшебном грибе» — Сказал Джастин.

Вот три возможности, не упустив которые вы с пульсометром сможете достигнуть гораздо большей эффективности.

1.Тренируйтесь в диапазоне.

Зачем:
Вы будете лазить более тяжёлые маршруты лучше, и дольше если интенсивность тренировок будет оптимальной. (Недотренированность не позволит вам развиваться, а перетренированность вызовет истощение). С использованием ПМ вы найдёте нужную грань, и сможете её удерживать.

Как:
Для начала, найдите максимальную частоту пульса. Сьонг рекомендует пройти по очереди привычные для вас маршруты близкие к вашему пределу, не отдыхая между ними, до тех пор, пока не достигнете изнеможения. В таком состоянии частота сердцебиения колеблется у своего пикового значения, а оптимальная тренировочная зона находится на 10-25 уд./мин. ниже. С этих пор постоянно тренируйтесь в этом диапазоне для поднятия физического уровня (см. «Работай в диапазоне» в конце статьи, чтобы определить режим тренировок). Со временем, максимальная частота пульса растёт, так же, как растёт способность работать и восстанавливаться на более высоких частотах.

2. Отдыхайте и восстанавливайтесь.

Зачем:
Отдых – это ключевой момент тренировки, несмотря на это многие скалолазы часто ведут себя не самым лучшим образом, фокусируясь на размахивании руками чтобы стряхнуть забитость, тогда как их главная задача — снизить частоту сердцебиения. Используйте ПМ и вы поймете как вам действительно нужно отдыхать.

Как:
Сьонг использует пятиэтапный метод повышения эффективности отдыха, который поможет вам прогрессировать на протяжении долгого времени.
1 этап – Лазьте до усталости, затем сядьте и следите за тем как снижается частота вашего пульса.
2 этап – Старайтесь начать отдыхать на топе маршрута, когда вы его уже пролезли, но ещё не начали спускаться.
3 этап – Определите пороговое значение пульса, когда вы ещё можете отдыхать, и держите его под контролем (очень тяжело восстановиться после того как пульс достиг максимального значения).
4 этап – За10 ударов/мин. до максимального значения попытайтесь восстановить силы на хорошей зацепе.
5 этап – Устраивайте мини-отдыхи на небольших зацепках перед ключевым участком.

Чтобы действительно хорошо расслабиться на отдыхе, Сьонг рекомендует дыхание «первого уровня»: глубокий вдох, задержка на пол секунды – выдох, и т.д. причём дышать нужно через рот.

Дыхание – это один из самых важных моментов в скалолазании, это система снабжения кислородом и вывода углекислого газа, и только от одного него может зависеть: пролезете вы маршрут или упадете. Когда мы напуганы, часто задерживаем дыхание, или дышим скованно, тем самым усугубляя напряжение и усиливая забитость. Правильное дыхание в месте отдыха может быть таким же важным моментом как размер зацепы на которой вы восстанавливаетесь.

Первый шаг к контролю дыхания – просто обращать внимание на то, как вы это делаете. Существует ошибочное мнение что задерживать дыхание всегда плохо или что во время лазания нужно дышать глубоко и медленно. На самом деле существует несколько режимов дыхания, с различным воздействием на тело и психику, и у каждого из них есть своё место в арсенале скалолаза.

Ниже приведены основные принципы по 4 режимам дыхания которые Джастин Сьонг использовал для прохождения множества свободных маршрутов в Йосемитах, а также в тренировке студентов всех уровней подготовки, с объяснением как и зачем их использовать.

Уровень 1 — Дыхание животом. Этот метод помогает восстановиться физически и психически. Глубокое медленное дыхание, заполняя весь объем лёгких. Этот режим снижает частоту сердцебиения. Чтобы полностью использовать этот метод скалолаз должен расслабить мышцы корпуса. Очевидно, что это достижимо только в комфортабельных ненапряженных местах для отдыха. В дополнение к сказанному, дыхание животом – это первый навык, которым необходимо в мастерстве овладеть любому скалолазу. Важно понимать, что если скалолаз слишком долго задерживается в дыхании на 2-4 уровнях то вскоре его техника, психическая и физическая подготовка ему откажут.

Уровень 2 – Усиленное дыхание. Также известное как «Дыхание для силовой выносливости». Лучше всего его использовать когда лезете участок с 5-12 тяжёлыми перехватами. Эта серия глубоких но энергичных вдохов – выдохов, производится быстрее чем в первом методе, и позволяет скалолазу пройти небольшой сложный участок между местами отдыха. Когда напряжение и отдых правильно используются, скалолаз может выработать рациональный ритм для прохождения тяжёлых маршрутов.

Уровень 3 — Силовое дыхание. Также известное как Крик, когда спортсмен кричит, это заставляет поток воздуха выйти из лёгких, что затем сразу же влечет за собой вдох. Лучше всего крики использовать на коротких (1-5 перехватов) сериях тяжёлых движений.

Уровень 4 – Не дышать. Использовать только в случаях когда корпус должен быть предельно напряжён, чтобы создать наибольшую силу для сложного перехвата или вщелкивания. Несмотря на то что эта мера требуется редко, скалолазы часто задерживают дыхание по множеству других причин, например страх, что приводит к негативным результатам.

3. Концентрируйтесь.

Зачем:
Даже когда частота пульса на 20-30 уд./мин. меньше вашего максимума, двигательные навыки, такие как техника и координация начинают отказывать. «Глаза метаются от одной зацепы к другой, а область зрения сужается и становиться туннельной» — говорит Сьонг, «Если техника вас покинула – с вами все решено».

Как:
Во время тренировки попросите товарища проследить за вами и чётко произносить показания ПМ. Он поможет вам определить значение сердечного ритма когда ваши движения становятся торопливыми и хаотичными. Как только вы вошли в это перенапряжённое состояние, сосредоточьтесь и постарайтесь расслабиться. Воспользуйтесь следующими советами чтобы раскрепостить ваши движения:
1) Сожмите губы, чтобы сделать звуки дыхания слышимыми, это поможет его контролировать.
2) Не лазьте на согнутых руках, чтобы сэкономить энергию.
3) Стабилизируйте взгляд, методично сканируйте стену на наличие зацепок, постоянно рассчитывайте рациональную последовательность перехватов.
4) Аккуратно ставьте ноги на зацепки, смотрите чтобы носок точно становился в зацепку.
5) Движения должны идти от ног, а не от рук.

Работа в диапазоне.

Ниже представлены тренировочные принципы с пульсометром от Джастина Сьонга. Делайте эти двух-трех недельные суперсеты дважды в неделю, вместо обычной тренировки или после неё.
1) Определите оптимальный тренировочный диапазон (см. выше «Тренируйтесь в диапазоне»)
2) Разомнитесь на 3-5 простых маршрутах. Постарайтесь не превышать 130-150 уд./мин.в зависимости от уровня подготовки и того насколько забиваются ваши мышцы.
3) Войдите в ваш оптимальный диапазон, начинайте лазить маршруты достаточно сложные, чтобы достичь нужной частоты пульса. Пролезьте 8 маршрутов находясь в диапазоне. (Сьонг рекомендует суперсеты из 2-4-х маршрутов без перерыва).
4) Расслабьтесь на нескольких маршрутах средней сложности.

PS: Главный редактор журнала Climbing, Джастин Рос очень высоко оценил пульсовую тренировку.

Разряды в скалолазании за пройденные маршруты

В настоящее время разряды в скалолазании присуждаются за место, занятое на соревнованиях. В других видах спорта, например, в легкой атлетике или плавании, где разряд зависит от абсолютного результата (времени) и поэтому – не важно, где ты выполнил разряд (если выполнены остальные требования по судейству и т.д.) – в уездном городе N, или в областном центре, где данный вид спорта развит – уровень достижения будет один и тот же.

Зависимость от состава участников в скалолазании при существующей сетке присвоения разрядов (хотя новый проект это уже шаг вперед) означает, что разряд кандидата в мастера спорта, полученный на чемпионате области, в которой скалолазание неразвито, будет отличаться от того же разряда, полученного на чемпионате России, как небо и земля.

Также, из-за неравномерности существующей разрядной сетки выполнить разряды вплоть до КМС довольно легко (на областных соревнованиях) а вот дальше…

Предлагаем таблицу разрядов, в которой результат зависит только от спортсмена, а во-вторых – более равномерную. В основном эта таблица служит для самопроверки своего уровня, также она будет полезна скалолазам, по каким-либо причинам не участвующим в соревнованиях. Таблица была предложена нашим тренером Чепрастовым Александром.

Для присвоения разряда спортсмен должен за сезон (с января по декабрь) пролезть в сумме 8 маршрутов (либо on-sight, либо afterwork, в любой комбинации), категорий, соответствующих данному разряду.

Разряд (звание)	Мужчины		Женщины
Разряд (звание)	on-sight	afterwork	on-sight	afterwork
III	6b	7a	6a	6c
II	6c	7b	6b	7a
I	7a	7c	6c	7b
КМС	7b	8a	7a	7c
МС	7c	8b	7b	8a
МСМК	8a	8c	7c	8b

Например – для выполнения разряда КМС, мужчина может пролезть за сезон шесть маршрутов 7b on-sight и два маршрута 8a afterwork.

При этом стоит учесть, что при составлении данной таблицы автор рассчитывал на «старые Крымские категории» маршрутов 🙂 Прохождение с развеской приветствуется!

Автор: Корженевский Сергей. Ростов-на-Дону, 13.09.2009

Каменец-Подольский: сказка и реальность

Большие выходные грели своим приближением и размерами, а вот вопрос, куда же все-таки себя на эти выходные деть, оставался нерешенным.
Принцип куда-нибудь да поедем, отменили, как совершенно неэффективный и не учитывающий желаний большинства!
Принцип сядем в машину и там решим — показал себя непродуманным, небезопасным, импульсивным и ненадежным, и, как следствие, тоже был отменен.
Остальные принципы принятия важных стратегических решений также показали себя не с лучшей стороны!
В итоге, 27-го июня 2012, за 2,5 дня до намеченной даты отъезда, при помощи монетки и чьей-то матери, было решено отправиться в славный город Каменец-Подольский, богатый своей архитектурой, природой и большим скальным массивом…
29 июня мы в составе Ксении Ачаповской, Юлии Кечик, Евгения Шимановича, Антонины Рутковской и Дениса Ложкина в роли сурового, но справедливого тренера, в 20.15, вместо запланированных 19.00, выехали в направлении заветной цели.
Путь наш пролегал через такие города, местечки, злачные места и погран переходы как Мозырь-Выступовичи-непонятная заброшенная столовка со странным названием Карастень-Житомир и другие страшные места, через которые не стоитехать в каменец-подольский !!!
Следует отметить, что в последние из вышеуказанных мест, нас послал навигатор, который, по доброте душевной, прокладывал для нас самый короткий путь к каменецким скалам, не учитывая качество дороги и ее проходимость!
В Украину мы проскочили быстро и безболезненно, так как в 2 часа ночи охотников пересечь границу родного государства мало!
После остановки на ночлег в каких-то весьма живописных придорожных кустах, 10.30 утра 30 июня мы продолжили путешествие. Отдохнувшие, посвежевшие и позитивные мы въехали в Житомир, где обзавелись местной валютой и приобрели в магазине Гора недостающие нашей команде скальники, бафф и полотенце.)
Еще более позитивными мы выехали из Житомира…а вот дальше!…

А дальше были, бесконечные поля и холмы с коровами, козами, конями, пародирование навигатора, пустынные деревеньки с брусчаткой вместо асфальта и асфальтом таким, что лучше уж брусчатка, танцы на нагретой солнцем дороге под индийские мантры с одновременным поеданием лаваша с соусом и растаявших шоколадных конфет, засыпание в странных позах, ощущение, что в пути мы уже как третьи сутки и мысли о том, что все тело, как одна затекшая нога.

В 20.30 того же дня мы добрались!!! И встретила нас красота!!!!!!!
Красота, открывшаяся нашим усталым взорам, не знала границ!

Огромный мост с массивными опорами, потрясающий вид на каньон реки Смотрич и крепостные башни старого города — величие от которого захватывает дух!!!

Как настоящие скалолазы и спартанцы, мы решили не буржуйствовать и жить в под мостом!!! Вернее слегка влево от моста в лесопарковой зоне, около реки.
Место оказалось достаточно живописным, правда, мягко говоря, слегка загаженным любителями повеселиться на природе, не отходя далеко от виноводочного магазина, и достаточно живозвучным, ощущение что ты в джунглях не покидало ни на минуту, а утренние петухи, колокола какого-то из местных храмов и песнопения прекрасно дополнили эту картинку легким сюрреализмом!Так как наш тренер волевым решением постановил, костер не разводить, хотя кострище и дрова имелись, пришлось довольствоваться макаронами по-флотски, приготовленными на горелке, и коньячком.

А между тем, длинный, полный приключений день подошел к своему логическому завершению, и наша боевая команда расползлась по палаткам.

Утром 1 июля мы, подкрепились кофейком и хлопьями с простоквашей, в которую превратилось наше молоко за ночь, пополнили запасы воды в ближайшем источнике ПОД ОРЛОМ (именно такими координатами снабдили нас местные жители.)и, вооружившись до зубов снаряжением, отправились на покорение вершин! Кстати ОРЕЛ – это большущая такая статуя, догадайтесь кого!, у ног которой бьет источник.

Маршрутов тут навскидку больше 100, местные говорят, что около 120 и новые пробиваются постоянно.

Все они разные, на любой вкус и цвет, от 5а до 8b, высота от 5 до 30 метров.

Рельеф приятно удивляет разнообразием, от легкого положилова и вертикали до нависаний, переходящих в потолок, полки, трещины, внутренние углы, зацепки от карманов до самых мелких мизерков.

В общем, значительно веселее, чем в тех же Денешах.

На большинство пробитых маршрутов солнце припекает в районе 13.00-14.00 часов, но радует то, что хватает теневых секторов, где лазить можно до 16.00-17.00.

Скалы сложены из известняка, возможно, поэтому фразы типа ой, я тут слегка поломал маршрут!, тут все такое слегка живое! и крики камень!!! оглашали окрестности достаточно регулярно! Но, по словам нашего сурового, но справедливого, это мы просто не видели настоящего живья..))))

А в общем — ЗАТКНИСЬ И ЛЕЗЬ!!!

К особенностям места можно отнести:

подходы к некоторым маршрутам окружены крапивой выше пояса, завалены ветками деревьев, да и просто мусором. но в большинстве случаев площадки и подходы хорошие.

-по гайдбуку маршруты есть от категории 5а, но на самом деле 5-ок тут маловато, мы нашли всего 3 штучки, остальные маршруты попроще — 6-ки и в большинстве своем 6b.

клещи! без комментариев. Много их тут. Вот.
отсутствие толкового места для купания, ибо вода в Смотриче, уж не знаю по какой причине, имеет цвет лужи, в которую добавили пакетик смекты…а купаться хочется и даже очень.
мы, конечно, решили вопрос купания и душа с помощью двух абсолютно сказочных и немного киношных водопадов, украшающих каньон. Но все-таки лучше бы не знать, откуда они вытекают…)

— источник пресной и, по словам коренных жителей, чистой, питьевой воды, тот, который ПОД ОРЛОМ, находится на уровне моста (напомню, что мы жили ПОД мостом), в зоне отдыха с романтичным названием *лебединое озеро* и ведет к нему, собственно, как и к любой другой цивилизации, немаленькое количество ступенек, так что наши филейные части тоже с пользой провели время.
Была еще информация, что воду можно добыть в частном секторе на другой стороне Смотрича, но как-то мы так и не собрались его перейти и уточнить.Доведя себя до состояния, когда вид очередного маршрута уже не вызывает бурю восторга и любопытства, и закончив лазательный процесс в районе 17.00, так как солнце жарило просто катастрофически, мы отправились предаваться иным видам удовольствия, а лезть продолжили уже на следующий день.

Помимо попсовых видов удовольствий, вне скалолазанья, в Каменце-Подольском есть еще один — АРХИТЕКТУРА! И вот это слово оно, на самом деле ничего не говорит о том, насколько там красиво, удивительно, уютно, старинно и волшебно!!!

Пока гуляешь по Старому городу (местное Троицкое предместье, только раз в 5 или 8 больше него), возникает стойкое ощущение, что ты или в Варшаве, или в Праге, или в еще какой-то не менее прекрасной точке Европы, но никак не на территории Украины!!!

А уж когда видишь Замок (Стара фортеця), то сразу же представляешь себе прекрасных принцев и принцесс, вороных коней, отважных рыцарей, злую ведьму на метле и другие еще более красочные образы. И вот мы с Ксю дружно замурлыкали мелодию вальса из фильма про Гарри Поттера..)))

Чертовски впечатляет то, что, в отличие от белорусских замков, которые после реставрации смотрятся как картонно-штукатурные декорации фильма с не очень большим бюджетом, замок в Каменце выглядит САМЫМ НАСТОЯЩИМ СРЕДНЕВЕКОВЫМ ЗАМКОМ, таким, каким он и должен быть!!!

Единственное, что расстроило, это то, что внутрь этой чудесности мы так и не попали. Вывод — внимательно читайте расписание работы музея!

В общем, говорить о прекрасностях архитектуры Каменца-Подольского можно долго, подробнее и толковее обо всем этом можно почитать тут: zabytki.in.ua/ru/51/kamenets-podolskaya-krepost

А мы, нагулявшись и переполнившись исключительно положительными эмоциями, отправились, все-таки, предаваться попсовым удовольствиям..)))

Учитывая бурное всенощное веселье и общую усталость, тот факт, что назначенное время выезда мы проспали на 2 часа, не выглядит удивительным.
В 9 утра ощущение было такое будто мы попали в фильм *Мальчишник в Вегасе*, мы не помним что нужно купить по просьбе приятельницы, чертовски жарко, хочется пить и в машине у нас, ну практически, тигр, маленький ребенок и проститутка..))) А и потом городские дорожные службы сговорились с нашим навигатором и не хотели выпускать нас из города минут 30!
И вот, заехав во все возможные магазины, накупив воды, воды и еще раз воды в дорогу, в 11.30 утра 3 числа мы стартанули домой.
Навигатору решили больше не доверять и на ближайшей заправке купили карту. Как итог, ехали по маршруту Каменец-Подольский-Хмельницкий-Тернополь-Луцк-Ковель-граница. Все время по хорошим дорогам, быстро, просто и понятно!
Единственным отрицательным фактором, который существенно портил жизнь в машине по пути на родину — была жара!!! Я думаю, что скажу от лица всех членов экипажа, КАК ЖАЛЬ,ЧТО МЫ ПРОСПАЛИ И НЕ ВЫЕХАЛИ В 7.00 УТРА!!!

Но, так или иначе, в 1.00 4 июля я была дома, то есть добрались за 13 часов дороги и плюс граница, на прилегающей территории которой, кстати, ЗАПРЕЩЕНО КУРИТЬ!!!

Не смотря на то, что отчет, наверное, получился весьма женским и восторженным в стиле новичка, я очень надеюсь, что смогла передать все замечательность, интересность и прекрасность этого места! Желаю вам непременно в нем побывать.)))

Автор Антонина Рутковская.

Шаферов: «All inclusive» 8c/c+. Видео. И другие проекты в Okuzini.

В феврале-марте 2012 успешно прошел выезд на скалы Турции. После работы с группой пришло время для своих проектов Сергея. Из-за долгих дождей в феврале многие сложные маршруты были мокрые. Сергей Шаферов вместе с Леонидом Мачем и Сашей Данилиным отправились на разведку новых районов, в частности Окузини…

В Окузини Сергей совершил прохождения нескольких маршрутов, которые были обозначены в гайдбуке проектами.

Вышло в свет классное видео Виталия Кривошеина о первопрохождении маршрута «All inclusive» 8c/c+

К концу апреля в новом номере журнала «Вертикальный мир» будет опубликована статья Леонида Мача о районе Окузини, о прохождениях и о выезде, в весенней Турции.

В районе Окузини Сергей совершил прохождение следующих маршрутов:
«Colomania» 8a FLASH
«French kiss» 8a
«The hood» 8b
No name 7c+/8a
«The additional carabilities of snoud» 8b
«All inclusive» 8c/c+
«Wishlist» 7c+/8a
До прохождения большинство из них были проектами.

Немного о районе:
Окузини — соседнее с Geyikbayiri ущелье. Большой грот виден с дороги. Видимо, он и привлек внимание скалолазов. Трасс пока мало, легких (5c-6a) всего несколько, в основном от 7b. Много проектов.

Особенностью расположения района является доступ к нему в виде часа бодрой ходьбы по лесной тропе вверх. Что безусловно хорошая разминка перед лазанием.
Со скал открывается необыкновенный вид на долины и холмы. Район Окузини врядли будет очень популярным и многолюдным, даже в пик сезона, в связи с не самым близким подходом, а главное — большинство маршрутов начинаются от 7b.

Полная схема маршрутов есть на сайте Сергея.

Спонсоры Сергея Шаферова: The North Face, Suunto, Alpine Equipment, Beal, Scarpa.

Первый этап Кубка Мира 2010

1 мая в итальянском городке Тренто пройдет первый этап Кубка мира 2010 года по скалолазанию. За медали в дисциплине «скорость» сразятся 39 спортсменов из девяти стран Европы и Южной Америки.

В рамках Кубка мира-2010 запланированы 7 этапов на «скорость» — Тренто, Италия (1 мая), Москва (17 июня), Шамони, Франция (12 июля), Даон, Италия (24 июля), Синин, Китай (20 августа), Чхунчхон, Корея (28 августа), Хуайцзи, Китай (29 октября).

В ранге победителей Большого Кубка мира-2009 в Тренто приедут уральский скалолаз Сергей Синицын и Эдита Ропек из Польши.

На предстоящем турнире российская сборная будет самой многочисленной. Количественную конкуренцию 9-ти российским спортсменам составят лишь сборные Украины (8) и Польши (7).

Список участников

GIBBON slackline contest на ISPO-2011

В рамках крупнейшей в мире спортивной выставки ISPO-2011 прошли уже традиционные слеклайн-соревнования, организованные лидерами этого направления, компанией GIBBON.
Лучшие моменты этого контеста в классном ролике от World of Tomorrow Productions:

MinskOnsight FUN RACE. Карта гонки

Вашему вниманию карта всех этапов гонки MinskOnsight FUN RACE.

Смотрите на Яндекс.Карты

Кстати количество заявившихся участников уже перевалило за сотню. Регистрация продолжается…

Jeb Corliss в Южно Африканской больнице.

p style=»text-align: left;»>Совершая прыжок в национальном парке, в Южной Африке, Джеб Коралис немного задел скалу. Он выжил, но можете представить на какой грани он был.

тут на видео хорошо виден сам момент столкновения.

Jeb Corliss по праву считается одним из лучших бейсджамперов. Те тысячи прыжков с парашютом, что были у Джеба уже не так интересны как полеты с использованием специального костюма «Вингсьюта». Как оказалось, бейсджампер сам создает и развивает свою экипировку, держа детали в секрете. А говорят, что люди не умеют летать…
«Парашютисты считают бейсджамперов психами, а бейсджамперы считают психом Джеба Корлисса»

Архив автора: Marchuk ILya

Как такое можно не любить?

Как такое можно не любить?

Скалолазание/Climbing

Скалолазание/Climbing

Тренировочный пульс

Тренировочный пульс

Разряды в скалолазании за пройденные маршруты

Разряды в скалолазании за пройденные маршруты

Каменец-Подольский: сказка и реальность

Каменец-Подольский: сказка и реальность

Шаферов: «All inclusive» 8c/c+. Видео. И другие проекты в Okuzini.

Шаферов: «All inclusive» 8c/c+. Видео. И другие проекты в Okuzini.

Первый этап Кубка Мира 2010

Первый этап Кубка Мира 2010

GIBBON slackline contest на ISPO-2011

GIBBON slackline contest на ISPO-2011

MinskOnsight FUN RACE. Карта гонки

MinskOnsight FUN RACE. Карта гонки

Jeb Corliss в Южно Африканской больнице.

Jeb Corliss в Южно Африканской больнице.

Отчеты о поездках

Где полазить

Полезные статьи

Интересно почитать